تعلم كيفية القيام بتمارين الشد: برنامج شامل لمدة 30 يومًا
تعلم كيفية القيام بتمارين البول أبس هو تطبيق مجاني لنظام التشغيل أندرويد تم تطويره بواسطة برنامج الجسم. إنه برنامج شامل لمدة 30 يومًا يضمن تعليم المبتدئين الكاملين حتى يتمكنوا من القيام بأول تمرين بول أب، وعدد قليل من التمارين الأخرى. تم تصميم التطبيق لمساعدة المستخدمين على اتقان تمارين البول أب والحصول على ظهر رائع وعضلات الظهر والذراعين مع الإرشادات والنصائح من مدرب اللياقة البدنية وكمال الأجسام الخاص بهم. يوفر التطبيق وصفات دقيقة مع صور توضح تقنيات ممارسة الحركة الصحيحة.
التطبيق مثالي لأولئك الذين يحلمون بتميز ظهورهم، وتقوية وتشكيل ذراعيهم أو تحسين وضعيتهم. تعتبر تمارين البول أب واحدة من أفضل تمارين الجزء العلوي من الجسم لبناء العضلات وزيادة قوة الظهر والبايسبس. ومع ذلك، فإنها تعتبر تمرينًا صعبًا، وأولاً، سيتعين على المستخدمين بناء قوة العضلات اللازمة للقيام بتمرين البول أب. يقدم التطبيق برنامجًا لمدة 30 يومًا لتمارين البول أب يأخذ المستخدمين من خلال ثلاث مراحل مختلفة من التحميل.
